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5 min. de este ejercicio intenso adelgaza (1 hora caminando es inútil)

5 min. de este ejercicio intenso adelgaza (1 hora caminando es inútil)

Una hora caminando NO provoca los cambios hormonales que llevan a adelgazar. En cambio, 5 minutos de estas rutinas de ejercicios son suficientes. Aumenta la intensidad hasta que no sientas ansiedad en las tardes. El ejercicio disminuye el hambre. Por eso los días que realices estas rutinas no necesitarás tantas proteínas para controlar tu apetito. […]

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Tu Entrenador Personal Online (gratis)

Esta ayuda (gratis) de los mejores Entrenadores Personales Online es mejor que venir a mi consultorio para adelgazar. Antes tener un Entrenador Personal era solo para ricos y famosos. Ahora se lo recomiendo  a todos mis pacientes. Ventajas del Entrenador Personal Conocimientos y Experiencia: cuando los médicos descubrimos el efecto del whey protein para controlar […]

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10 desayunos altos en proteína

Sentir ansiedad en la tarde es una señal de que desayunaste poco. Revisa estos 10 desayunos para adelgazar. Las personas con cerebro de gordo no tienen hambre al despertar, pero en la tarde sienten ansiedad por comer. Desayunar con abundantes alimentos con proteínas es la mejor medicina para controlar el apetito. Recomendaciones médicas Desayuna proteínas hasta estar […]

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Los 2 suplementos que quitan la ansiedad

Los 2 suplementos que quitan la ansiedad

Acabo de recomendarle estos dos suplementos a una paciente que volvió de Semana Santa con ansiedad. La fuerza de voluntad no le era suficiente para controlar el Cerebro de Gordo, pero estos dos suplementos sí. Después de Semana Santa muchos quedan con la Serotonina disminuida por trasnochos y comidas, por eso no desayunan suficiente y […]

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Así se reemplaza (gratis) una COSTOSA cita médica para adelgazar

Una cita médica conmigo cuesta $10,000 pero estas 5 aplicaciones son gratis y mejores que venir a mi consultorio para adelgazar. No siempre la comida es la culpable y estas aplicaciones logran recomendar el tratamiento cuando existe una alteración hormonal que frena el metabolismo o causa ansiedad. Por ejemplo:

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